728x90 다이어트요리4 [자취요리] 비만 (비빔만두) 안녕하세요~ 오늘은 야식이 당겨 간단한 야식 레시피를 가지고 와봤어요! 매콤 새콤 맛있는 비빔만두입니다. 진짜 간단하고 진짜 맛있어요 여러분.. 제발 저 믿고 한 번만 만들어주세요. 촉촉 바삭 매콤 새콤 달콤 짭짤 아삭 부들 쫄깃 혼자 아주 다 해버립니다. 촉바매새달짭아부쫄입니다요. 그럼 레시피 나갑니다~! 준비물 만두 먹고 싶은 채소! 양념장 만들기 귀찮으신 분들은 초장 뿌리세요! 안 귀찮으시면 아래와 같이... 고추장 (2.5T) 식초 (2T) 설탕 (2T) 다진 마늘 (0.3T) 참기름 (0.5T) 요약 만두를 에어프라이어에 노릇하게 돌린다. (200도 7분) 만두가 익는 동안 채소를 먹기 좋게 자른다. 채소에 양념장을 뿌려준다. 노릇하게 익은 만두를 얹어 잘 비벼 먹는다. 함께 요리해요 만두는 한.. 2023. 7. 12. [자취요리] 소고기를 에그인헬 안녕하세요~ 집에 다진 소고기와 토마토가 있어 소고기를 넣은 에그인헬을 만들어보려고 해요! 소고기를 넣어 감칠맛은 한층 올라가 정말 맛있어요! 부드러운 식빵과 먹으니 극락입니다. 후식은 비숑 세 마리! (아님) 후식은 잔기지떡! 준비물 다진마늘 소고기 다짐육 토마토 토마토소스 치즈 계란 요약 다진 마늘을 볶다가 소고기를 넣어 볶아준다. 고기가 익으면 토마토를 넣는다. 토마토가 익으며 물이 나오면 토마토소스를 넣고 섞어준다. 취향에 따라 치즈 추가! 계란을 먹을 만큼 넣고 뚜껑을 닫고 익힌다. 먹기 좋게 익혀준 후 파마산 치즈와 파슬리를 뿌려 마무리. 함께 요리해요 먼저 토마토를 먹기 좋게 썰어줬어요. 토마토가 많이 들어가면 신선하고 산뜻한 맛이 나니 넉넉하게 썰어주세요! 준비가 끝났으면 다진 마늘 1 아.. 2023. 6. 4. [자취요리] 애호박 새우젓 볶음 + 떡국 안녕하세요. 오늘은 맛있는 애호박 볶음을 만들어보려고 해요! 재료도 간단하고 조리 시간도 정말 5분이면 가능해요~ 이렇게 떡국, 비빔밥 등 어떻게 먹어도 맛이 좋으니 꼭 만들어보세요! 집에 채소가 오이밖에 없어 초록초록 비빔밥이 되어버렸네요 ㅎㅎ 후식으로는 회오리 오렌지! 그럼 시작해 볼까요? 준비물 애호박 양파 다진 마늘 새우젓 새우살 ( 있는 분들만 ) 요약 다진 마늘을 볶다가 양파를 넣어 볶아준다. 양파가 약간 투명해지며 익으면 애호박을 넣어 볶는다. 애호박이 살짝 익으면 새우젓을 넣는다. 먹기 좋게 익혀준 후 깨를 뿌려 마무리. 함께 요리해요 레시피가 아주 간단하죠?? 먼저 기름에 다진마늘을 살짝 볶아주세요. 너무 많이 볶지 않으셔도 됩니다 ㅎㅎ 마늘이 살짝 익으면 양파를 넣어주세요. 강불에서 양.. 2023. 5. 29. [자취요리] 원팬볶음밥 안녕하세요~ 오랜만에 자취요리 콘텐츠로 돌아왔습니다. 오늘은 정상적인 요리이니 끝까지 봐주세요 ^ㅇ^ 저는 오늘 두부를 물기 없이 볶아 밥과 섞을 예정입니다. 탄수화물 섭취는 줄이고 단백질 섭취는 높이는 영양 볶음밥이에요! 채소는 꼭 애호박과 팽이버섯이 아니라도 집에 있는 채소(양파, 당근 등)로 만드시면 됩니다. 저는 한번 요리해서 냉장고에 넣어두고 3일 정도 먹기 때문에 양을 많이 했지만 한 끼만 드실 분들은 적절하게 조절해 주세요! 후식은 키위와 귀여운 포도! 그럼 시작해 볼까요? 준비물 밥 계란 파 / 마늘 채소 (집에 있는 것 아무거나) 애호박 팽이버섯 두부 (생략가능) 집에 있는 햄 (생략가능) 요약 재료들은 원하는 크기로 썰어준다 햄을 노릇하게 볶아 접시에 꺼내둔다. 햄의 기름에 원하는 채소.. 2023. 4. 21. 이전 1 다음 728x90
